• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News gorontalo
Selasa, 17 Juni 2025
Antara News gorontalo
Antara News gorontalo
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • ANTARA berkolaborasi untuk menyajikan informasi publik

      ANTARA berkolaborasi untuk menyajikan informasi publik

      Senin, 16 Juni 2025 19:52

      PCO: Indonesia konsisten dukung perdamaian dunia

      PCO: Indonesia konsisten dukung perdamaian dunia

      Senin, 16 Juni 2025 19:34

      Prabowo minta semua bandara dibuka, tingkatkan konektivitas Singapura

      Prabowo minta semua bandara dibuka, tingkatkan konektivitas Singapura

      Senin, 16 Juni 2025 16:00

      Prabowo ambil alih putusan sengketa batas pulau Aceh-Sumut

      Prabowo ambil alih putusan sengketa batas pulau Aceh-Sumut

      Senin, 16 Juni 2025 15:48

      Prabowo serukan gencatan senjata Gaza dan redakan konflik Iran

      Prabowo serukan gencatan senjata Gaza dan redakan konflik Iran

      Senin, 16 Juni 2025 14:53

  • Kabar Gorontalo
    • Pemprov Gorontalo
    • Kab. Bone Bolango
    • Kab. Gorontalo Utara
    • Kab. Gorontalo
    • Kab. Boalemo
    • Kab. Pohuwato
    • Kota Gorontalo
    • Umum
    • Peristiwa
        • Politik
        • Hukum
        Kader harap PPP tetap kondusif jelang Muktamar

        Kader harap PPP tetap kondusif jelang Muktamar

        Sabtu, 14 Juni 2025 13:01

        Korem 133 dan Bawaslu bahas aspek pengawasan Pilkada

        Korem 133 dan Bawaslu bahas aspek pengawasan Pilkada

        Rabu, 11 Juni 2025 7:18

        Pemprov Gorontalo segera perbaiki jalan di wilayah Asparaga

        Pemprov Gorontalo segera perbaiki jalan di wilayah Asparaga

        Sabtu, 31 Mei 2025 4:52

        KPU Bone Bolango mengembalikan sisa dana hibah Pilkada Rp1 miliar

        KPU Bone Bolango mengembalikan sisa dana hibah Pilkada Rp1 miliar

        Selasa, 6 Mei 2025 21:45

        Tim gabungan gagalkan penyelundupan minuman keras di Gorontalo

        Tim gabungan gagalkan penyelundupan minuman keras di Gorontalo

        Jumat, 13 Juni 2025 16:15

        DKPP periksa ketua dan anggota Bawaslu Kabupaten Gorontalo

        DKPP periksa ketua dan anggota Bawaslu Kabupaten Gorontalo

        Rabu, 4 Juni 2025 21:59

        Sekda: Status DPO kepala desa tidak mengganggu jalannya pemerintahan

        Sekda: Status DPO kepala desa tidak mengganggu jalannya pemerintahan

        Jumat, 30 Mei 2025 20:06

        Bawaslu Gorontalo Utara masih menangani dugaan pelanggaran pemilihan

        Bawaslu Gorontalo Utara masih menangani dugaan pelanggaran pemilihan

        Kamis, 29 Mei 2025 23:02

    • Ekonomi
        • Umum
        • Pariwisata
        Kader harap PPP tetap kondusif jelang Muktamar

        Kader harap PPP tetap kondusif jelang Muktamar

        Sabtu, 14 Juni 2025 13:01

        Korem 133 dan Bawaslu bahas aspek pengawasan Pilkada

        Korem 133 dan Bawaslu bahas aspek pengawasan Pilkada

        Rabu, 11 Juni 2025 7:18

        Pemprov Gorontalo segera perbaiki jalan di wilayah Asparaga

        Pemprov Gorontalo segera perbaiki jalan di wilayah Asparaga

        Sabtu, 31 Mei 2025 4:52

        KPU Bone Bolango mengembalikan sisa dana hibah Pilkada Rp1 miliar

        KPU Bone Bolango mengembalikan sisa dana hibah Pilkada Rp1 miliar

        Selasa, 6 Mei 2025 21:45

        Tim gabungan gagalkan penyelundupan minuman keras di Gorontalo

        Tim gabungan gagalkan penyelundupan minuman keras di Gorontalo

        Jumat, 13 Juni 2025 16:15

        DKPP periksa ketua dan anggota Bawaslu Kabupaten Gorontalo

        DKPP periksa ketua dan anggota Bawaslu Kabupaten Gorontalo

        Rabu, 4 Juni 2025 21:59

        Sekda: Status DPO kepala desa tidak mengganggu jalannya pemerintahan

        Sekda: Status DPO kepala desa tidak mengganggu jalannya pemerintahan

        Jumat, 30 Mei 2025 20:06

        Bawaslu Gorontalo Utara masih menangani dugaan pelanggaran pemilihan

        Bawaslu Gorontalo Utara masih menangani dugaan pelanggaran pemilihan

        Kamis, 29 Mei 2025 23:02

        Bapanas: Koperasi Merah Putih bisa menjadi penyedia pangan terjangkau

        Bapanas: Koperasi Merah Putih bisa menjadi penyedia pangan terjangkau

        Kamis, 29 Mei 2025 16:58

        Gubernur minta pengurus HIPMI ajak investor berinvestasi di Gorontalo

        Gubernur minta pengurus HIPMI ajak investor berinvestasi di Gorontalo

        Minggu, 25 Mei 2025 10:26

        Warga desak Pemda segera perbaiki jembatan di Pasar Pulubala

        Warga desak Pemda segera perbaiki jembatan di Pasar Pulubala

        Jumat, 25 April 2025 19:37

        Pasar hewan Pulubala Gorontalo sepi pembeli akibat akses terputus

        Pasar hewan Pulubala Gorontalo sepi pembeli akibat akses terputus

        Rabu, 23 April 2025 20:01

        Wisata Oluhuta Paradise ramai pengunjung saat libur panjang

        Wisata Oluhuta Paradise ramai pengunjung saat libur panjang

        Sabtu, 31 Mei 2025 19:47

        Bank Indonesia sebut GKK mengakselerasi pertumbuhan ekonomi

        Bank Indonesia sebut GKK mengakselerasi pertumbuhan ekonomi

        Selasa, 25 Juni 2024 23:07

        Luhut: Gorontalo miliki daya tarik wisata maritim

        Luhut: Gorontalo miliki daya tarik wisata maritim

        Sabtu, 16 September 2023 6:29

        Disparbud Gorontalo Utara perluas promosi pariwisata ke ASEAN

        Disparbud Gorontalo Utara perluas promosi pariwisata ke ASEAN

        Senin, 22 Mei 2023 5:27

    • Internasional
      • Garda Iran ancam terus serang Israel hingga rezim Zionis hancur

        Garda Iran ancam terus serang Israel hingga rezim Zionis hancur

        Senin, 16 Juni 2025 15:47

        Ancaman Iran tutup Selat Hormuz, harga minyak bisa tembus 130 dolar

        Ancaman Iran tutup Selat Hormuz, harga minyak bisa tembus 130 dolar

        Senin, 16 Juni 2025 15:47

        Kemdiktisaintek buka opsi pindah kampus untuk penerima beasiswa di Amerika

        Kemdiktisaintek buka opsi pindah kampus untuk penerima beasiswa di Amerika

        Senin, 16 Juni 2025 14:54

        Iran: Pertahanan Israel lumpuh, rudal penangkis saling serang sendiri

        Iran: Pertahanan Israel lumpuh, rudal penangkis saling serang sendiri

        Senin, 16 Juni 2025 14:25

        Sejumlah pemimpin negara hadiri G7 dengan agenda berat beresiko

        Sejumlah pemimpin negara hadiri G7 dengan agenda berat beresiko

        Senin, 16 Juni 2025 13:39

    • Hiburan
      • Dua trailer baru film "Warkop DKI Kartun" telah dirilis

        Dua trailer baru film "Warkop DKI Kartun" telah dirilis

        Minggu, 15 Juni 2025 17:19

        Museum dan Galeri SBY-ANI gelar pameran rekacipta

        Museum dan Galeri SBY-ANI gelar pameran rekacipta

        Sabtu, 14 Juni 2025 20:00

        For Revenge hingga Efek Rumah Kaca ramaikan Soundblast 2025 di Solo

        For Revenge hingga Efek Rumah Kaca ramaikan Soundblast 2025 di Solo

        Jumat, 13 Juni 2025 17:28

        Brian McKnight dan All 4 One bawa penggemar susuri lembaran memori

        Brian McKnight dan All 4 One bawa penggemar susuri lembaran memori

        Kamis, 12 Juni 2025 8:28

        Kolaborasi spektakuler Brian McKnight, All 4 One, dan Raisa

        Kolaborasi spektakuler Brian McKnight, All 4 One, dan Raisa

        Kamis, 12 Juni 2025 8:08

    • Olahraga
      • NOC Indonesia pastikan persiapan SEA Games 2025 berjalan lancar

        NOC Indonesia pastikan persiapan SEA Games 2025 berjalan lancar

        Senin, 16 Juni 2025 19:53

        UCC diluncurkan, kawal olahraga tarung di Indonesia hingga regional

        UCC diluncurkan, kawal olahraga tarung di Indonesia hingga regional

        Senin, 16 Juni 2025 19:51

        Timnas Free Fire masih harus mantapkan diri jelang SEA Games

        Timnas Free Fire masih harus mantapkan diri jelang SEA Games

        Senin, 16 Juni 2025 19:36

        Woodball Indonesia targetkan juara umum di SEA Games 2025

        Woodball Indonesia targetkan juara umum di SEA Games 2025

        Senin, 16 Juni 2025 19:35

        Jamal Musiala pimpin perebutan top skor Piala Dunia Antarklub

        Jamal Musiala pimpin perebutan top skor Piala Dunia Antarklub

        Senin, 16 Juni 2025 19:35

    • Teknologi
      • Bank Mandiri perbarui desain antarmuka Livin' jadi lebih sederhana

        Bank Mandiri perbarui desain antarmuka Livin' jadi lebih sederhana

        Senin, 16 Juni 2025 13:37

        BYD M6 sudah dipesan sebanyak 10 ribu lebih dalam satu tahun

        BYD M6 sudah dipesan sebanyak 10 ribu lebih dalam satu tahun

        Senin, 16 Juni 2025 10:27

        QJ Motor bawa empat model motor baru ke pasar Indonesia

        QJ Motor bawa empat model motor baru ke pasar Indonesia

        Minggu, 15 Juni 2025 17:23

        Wuling janjikan New Almaz RS Pro Hybrid bernilai jual kembali tinggi

        Wuling janjikan New Almaz RS Pro Hybrid bernilai jual kembali tinggi

        Minggu, 15 Juni 2025 17:18

        Ajang Indo Defence pamerkan mobil antidrone karya anak bangsa

        Ajang Indo Defence pamerkan mobil antidrone karya anak bangsa

        Minggu, 15 Juni 2025 7:10

    • Artikel
      • Belajar dari fenomena kemenangan kotak kosong Pilkada Serentak 2024

        Belajar dari fenomena kemenangan kotak kosong Pilkada Serentak 2024

        Selasa, 13 Mei 2025 8:35

        Sampah plastik di lahan pertanian, masalah serius yang jarang dibahas

        Sampah plastik di lahan pertanian, masalah serius yang jarang dibahas

        Senin, 9 September 2024 10:52

        Membebaskan anak-anak Jakarta dari jerat judi "online"

        Membebaskan anak-anak Jakarta dari jerat judi "online"

        Rabu, 21 Agustus 2024 14:16

        Soekarno-Hatta dan pelajaran penting persahabatan pemimpin

        Soekarno-Hatta dan pelajaran penting persahabatan pemimpin

        Sabtu, 17 Agustus 2024 17:18

        ART, moda transportasi anyar untuk ibu kota baru

        ART, moda transportasi anyar untuk ibu kota baru

        Rabu, 14 Agustus 2024 9:21

    • Foto
      • Peluncuran New Yamaha NMAX TURBO

        Peluncuran New Yamaha NMAX TURBO

        Rabu, 12 Juni 2024 17:32

        AKSI DAMAI PERINGATI HARI PENDIDIKAN NASIONAL

        AKSI DAMAI PERINGATI HARI PENDIDIKAN NASIONAL

        Jumat, 3 Mei 2024 8:07

        MEGAHNYA KAPAL TEMBAGA DI DANAU PERINTIS

        MEGAHNYA KAPAL TEMBAGA DI DANAU PERINTIS

        Sabtu, 27 Januari 2024 19:47

        UPACARA HUT KE-78 REPUBLIK INDONESIA DI GORONTALO

        UPACARA HUT KE-78 REPUBLIK INDONESIA DI GORONTALO

        Kamis, 17 Agustus 2023 15:58

        ANNEU ANGGRAINI PUTRI KENAKAN BILIU

        ANNEU ANGGRAINI PUTRI KENAKAN BILIU

        Kamis, 30 Maret 2023 23:46

    • Infografik
    • Video
      • Gelar bakti kesehatan, Polda Gorontalo sasar pengemudi ojek daring

        Gelar bakti kesehatan, Polda Gorontalo sasar pengemudi ojek daring

        Senin, 16 Juni 2025 17:05

        Lewati hutan dan lumpur, BI sapa warga Pinogu dengan edukasi rupiah

        Lewati hutan dan lumpur, BI sapa warga Pinogu dengan edukasi rupiah

        Sabtu, 31 Mei 2025 6:58

        Bank Indonesia Gorontalo dorong kopi Pinogu tembus pasar global

        Bank Indonesia Gorontalo dorong kopi Pinogu tembus pasar global

        Jumat, 30 Mei 2025 1:31

        43 warga Gorontalo diduga keracunan makanan, 29 orang dirawat di RS

        43 warga Gorontalo diduga keracunan makanan, 29 orang dirawat di RS

        Senin, 26 Mei 2025 16:37

        Ombudsman dan Pemprov Gorontalo pastikan SPMB tanpa intervensi

        Ombudsman dan Pemprov Gorontalo pastikan SPMB tanpa intervensi

        Jumat, 23 Mei 2025 18:23

    Manfaat "tidur singkat" bagi kesehatan selama ikuti arus mudik

    Sabtu, 13 April 2024 13:03 WIB

    Manfaat

    Ilustrasi - Seorang wanita tidur siang. ANTARA/Pixabay/am.

    Jakarta (ANTARA) - Praktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama mengatakan tidur singkat atau yang lebih dikenal dengan power nap dapat membantu masyarakat menjaga kesehatan fisik dan mental selama mengikuti arus mudik Lebaran 2024.

    “Power nap atau tidur sekitar 15 hingga 30 menit berkhasiat untuk menambah energi sehingga tubuh kembali bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat,” kata Ngabila melalui pesan singkat yang diterima di Jakarta, Sabtu.

    Ngabila yang kini menjabat sebagai Kasie Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari Jakarta, tidur singkat perlu dioptimalkan para pengemudi selama berkunjung ke rest area terutama di siang hari antara pukul 13.00 sampai 15.00 atau malam hari.


    Ada banyak sekali manfaat tidur singkat bagi masyarakat yang mengemudi kendaraan. Beberapa di antaranya seperti meningkatkan kemampuan fokus dan berkonsentrasi, mengurangi rasa lelah, meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati dan melancarkan proses pelepasan hormon.

    Tidur singkat yang diklaimnya memiliki manfaat yang berbeda dengan tidur siang, turut membantu tubuh mengalami proses perbaikan otot dan jaringan syaraf, menjaga kinerja otak hingga meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif.

    Bagi anda yang ingin melakukan tidur singkat, dapat memastikan ruangan tempat akan tidur atau suasana mobil dalam kondisi yang sepi, sejuk dan gelap. Jika ruangan terlalu terang, gunakan masker atau penutup mata.

    “Anda juga perlu menghindari tidur setelah makan dan mematikan notifikasi perangkat elektronik agar tidak terdistraksi untuk menciptakan tidur singkat yang berkualitas. Cara lainnya yakni memposisikan tubuh dalam kondisi senyaman mungkin, tarik napas dalam-dalam atau berzikir,” kata Ngabila.

    Walau demikian, tidur singkat menurut Ngabila hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua. Belum masuk fase tiga yakni tubuh mengalami tidur nyenyak dan fase empat yang disebut fase lengkap atau rapid eye movement (REM).

    “Pada tahapan tidur yang kedua, otot menjadi lebih rileks dan fungsi tubuh melambat. Sementara itu, tahap REM akan membuat otot tubuh lumpuh sementara,” ujar dia.

    Ngabila turut mengingatkan kepada pemudik karena waktu singgah di rest area dibatasi hanya sekitar 30 menit guna mencegah terjadinya penumpukan, maka pemudik diminta usahakan waktu tersebut untuk melakukan kebutuhan yang paling mendesak misalnya ke kamar kecil, membeli makanan atau minuman, berjalan kaki atau meregangkan badan selama 10-15 menit bagi pengemudi dan tidak ada yang menggantikan. Waktu tersebut turut dapat digunakan untuk tidur berkualitas selama 15 atau 30 menit.

    Ia juga mengingatkan pengemudi agar menghindari minuman manis seperti kopi, teh dan minuman berenergi atau minuman kemasan karena tidak baik untuk kesehatan utamanya kesehatan jantung dan memiliki kadar gula yang tinggi.

    “Jangan memaksakan diri, keselamatan adalah yang utama jika sangat mengantuk, beristirahat sejenak sampai kantuk hilang dan lanjutkan perjalanan dengan berhati-hati,” katanya.



    Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Manfaat "tidur singkat" bagi kesehatan selama ikuti arus mudik

    Pewarta: Hreeloita Dharma Shanti
    Editor : Debby H. Mano
    COPYRIGHT © ANTARA 2025

    Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

    • Whatsapp
    • facebook
    • twitter
    • email
    • pinterest
    • print

    Berita Terkait

    BMKG: 3.941 peringatan cuaca berakurasi tinggi selama periode Lebaran

    BMKG: 3.941 peringatan cuaca berakurasi tinggi selama periode Lebaran

    23 April 2025 14:44

    Damri catat angkut sekitar 70 ribu pemudik selama arus balik

    Damri catat angkut sekitar 70 ribu pemudik selama arus balik

    8 April 2025 14:15

    PELNI prediksi puncak arus balik Lebaran terjadi 7 April

    PELNI prediksi puncak arus balik Lebaran terjadi 7 April

    6 April 2025 15:31

    Menkes imbau pemudik beristirahat sejenak tiap empat jam mengemudi

    Menkes imbau pemudik beristirahat sejenak tiap empat jam mengemudi

    6 April 2025 15:29

    Kemenhub: Tiket balik gratis kapal laut masih tersedia 2.347 lembar

    Kemenhub: Tiket balik gratis kapal laut masih tersedia 2.347 lembar

    6 April 2025 08:21

    Menhub pastikan persiapan arus balik Lebaran dilakukan maksimal

    Menhub pastikan persiapan arus balik Lebaran dilakukan maksimal

    5 April 2025 14:55

    Pakar ingatkan pentingnya merawat kendaraan di bengkel resmi

    Pakar ingatkan pentingnya merawat kendaraan di bengkel resmi

    5 April 2025 07:57

    Bandara Soetta sudah dipadati 150 ribu penumpang di arus balik Lebaran

    Bandara Soetta sudah dipadati 150 ribu penumpang di arus balik Lebaran

    4 April 2025 11:26

    Top News

    • Satlantas Bone Bolango terapkan patroli jalan malam di Gorontalo

      Satlantas Bone Bolango terapkan patroli jalan malam di Gorontalo

      9 jam lalu

    • Ratusan dokter di Gorontalo jadi orang tua asuh keluarga berisiko stunting

      Ratusan dokter di Gorontalo jadi orang tua asuh keluarga berisiko stunting

      13 jam lalu

    • RSUD Zainal Umar Sidiki membuka pelayanan rawat jalan hingga sore

      RSUD Zainal Umar Sidiki membuka pelayanan rawat jalan hingga sore

      15 Juni 2025 22:32

    • Nelayan Gorontalo Utara berharap dapat bantuan alat perikanan tangkap

      Nelayan Gorontalo Utara berharap dapat bantuan alat perikanan tangkap

      15 Juni 2025 22:31

    • DPRD Gorontalo Utara rapat kerja terkait perampingan OPD

      DPRD Gorontalo Utara rapat kerja terkait perampingan OPD

      13 Juni 2025 16:15

    Antara News gorontalo
    gorontalo.antaranews.com
    Copyright © 2025
    • Top News
    • Terkini
    • RSS
    • Twitter
    • Facebook
    • Kabar Gorontalo
    • Peristiwa
    • Ekonomi
    • Internasional
    • Hiburan
    • Olahraga
    • Teknologi
    • Artikel
    • Ketentuan Penggunaan
    • Tentang Kami
    • Pedoman
    • Kebijakan Privasi
    • BrandA
    • ANTARA Foto
    • Korporat
    • PPID
    • www.antaranews.com
    • Antara Foto
    • IMQ
    • Asianet
    • OANA